View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 06 mai 2010, 08:35:11
ione21's Avatar
ione21 ione21 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Nasaud, Romania
Vârsta: 35
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Buna fetelor...se parea ca eu nu am destula vointa dar iata ca am mai dat si eu cateva kg jos, nu stiu cate exact, astept sa ajung acasa ca sa vad la cantar, dar m-am bucurat cand am probat o pereche de blugi mai vechi si au intrat pe mine.
Eu tin de saptamana trecuta acea cura cu o jumatate de gref inaintea fiecarei mese si la mic dejun 2 oua fierte si sunca, pranz: piept de pui sau peste si seara o salata de legume si cred ca la mine a functionat. Oricum am tinut-o ca imi plac aceste alimente si nu sunt foarte scumpe.

BAFTA LA TOATE!
ione21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]