Subiect: Jurnal Mau
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:04:30
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mau

Citat:
Anterior postat de mau Vezi mesajul
pai azi am papat de dimineata pentru ca am fost la scoala o canuta cu laptic pentru ca nu pot sa mananc altceva dimineata... cand am venit acasa pe la ora ora 14 am papat o salata...iar acum cam o jumatate de ora am papat friptura...
Doar atata? Nu este bine sa trece de la o alimentatie la alta si m-ai ales la infometare...
Nu este bine sa scazi sub 1000kcal.
Dimineata trebuie sa mananci obligatoriu. Nu doar o cana cu laptic si gata+ ca dupa ai mancat deabia la 2dupa masa Ia-ti la tine o gustare:fructe,seminte,alune,sandwich cu 2feliute de maine neagra subtiri cu putina branzica si ardei gras sau ceva mai light.
Friptura? Obteaza pentru fiert nu prajit.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]