Subiect: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 10:02:05
dorra's Avatar
dorra dorra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Exercitii fizice pentru spate, colacel burta si brate
multumesc f. mult anqutz mi-ai recomandat exact ce am nevoie se vede ca ai experienta ...eu sincera sa fiu nu am experienta dar trebuie sa o capat pentru ca pana acum nu am avut probleme cu greutatea insa de vreun an de zile simt ca am scapat-o de sub control.Am facut de-a lungul vremii exercitii ... asa ce credeam eu ; am mers foarte mult pe jos,pe bicicleta dar de ceva timp toate le-am redus la 0(din pacate)si simteam ca trebuie sa incep sa fac exercitiile necesare fiecarei parti cu probleme ale corpului.Mai intai o sa-mi procur cele necesare pentru exercitii apoi trec la treaba ..vad ca aici pe forum cand primesti un mesaj simti ca nu trebuie sa te lasi(sau mai bine zis delasi)..cineva te ajuta si nu mai esti singura ...mersi mult inca odata!!
Ticker slabit pentru dorra
dorra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat