Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi Otilia
bafta la examen si succes la slabit!
cam ce dieta ti-ai propus sa urmezi?
|
Buna Ianna,
multumesc de intampinare
Dieta pe care o urmez acum e cam asa:
dimineata si seara aleg doua-trei din urmatoarele: o feie de paine, o felie de sunca, o felie de branza sau branza de vaci, un ou fiert tare, doi crenvusti, un iaurt
gustari intre mese: un mar sau o portocala
la pranz un pic din toate: supa, salata, carne la gratar, ciuperci sau cartofi la cuptor
sunt atenta sa beau cel putin 2 litri pe zi de apa plata sau ceai neindulcit
Dupa ceva timp o sa incep sa diversific mancarea introducand si:
dimineata sau seara: cereale, omleta, cas
gustari: alte fructe
la pranz: ciorba de pui sau de vitel, orez, fasole verde, mazare, brocoli, conopida, ficatei, piure, sarmalute, smantana, ton la conserva
Ce vreau eu e sa imi schimb total, pe viata, stilul de ce, cum si cat mananc.
Sunt genul care a mai tinut diete dar sunt prea pofticioasa si dupa regimuri stricte faceam mereu abuz de alimente si ma ingrasam la loc. De asta vreau un regim mai lejer dar pe care sa-l pot continua ani de zile.
Tu cum ai slabit asa mult?