Oki,hai sa incerc.Deci mersul nordic este un mers
,in ritm extrem de alert.Se misca si mainile la acest mers.Se folosesc bete pt nordic walking,adica,ca si cum ai avea doua bete de alea cand esti batran si nu mai pit merge.Rostul lor e sa te faca sa folosesti cat mai mult din musculatura corpului.Bineinteles,nu e musai nevoie de bete,miscarea din maini se poate face si fara bete,dar trebuie facuta,ca altfel e doar mers.
Mersul nordic e un cardio,depinde de intensitatea la care este facut.Este cea mai buna alternativa la jogging pt persoanele supraponderale,sau cele care nu pto sa alerge.Sau femei gravide
.Nu solicita atat de tare articulatiile ca joggingul,de aceea este indicat inainte de a te apuca de jogging,sa faci nordic walking.
Asa,diferentele pentru mine intre nordic walking si jogging sunt doar caloriile consumate cred,pentru ca sunt extrem de intese amandoua.
Ca sa faci nordic walking foarte corect trebuie sa faci pasii mari,si sa misti mainile in acelasi ritm.Incerc sa gasesc o poza.