Subiect: Jurnal NicoInka
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 08:12:23
nico3106's Avatar
nico3106 nico3106 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal NicoInka

LicuriciColorat, Andra, multumesc pentru primire!!
Licurici, am mai avut tentative de a sari coarda, insa dupa 2 saptamani renuntam si evident ca nu se vedeau rezultatele...de data asta insa vreau sa ma tin de treaba! Daca nu, sa puneti batul pe mine!!
Andra, ai dreptate: imi mai trebuie ambitie, asta-i tot...mai ales ca nu pot spune ca sunt o mare pofticioasa...

MD, 08.06.2010:
2 rondele grau Sanovita ( 72 cal)+ 30 gr cascaval afumat (89 cal)
100 gr avocado ( 160cal)
2 covrigei de Buzau Boromir ( 125 cal)
Total: 447 cal

La pranz vreau sa mananc o salata de varza cu un morcov+ jumatate conserva sardine in sos tomat, iar seara un iaurt cu fulgi de ovaz+ o banana.

O zi faina, fetitzele!
nico3106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1264 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]