De ce nu-si face si el cont pe aici? Am observat ca nu prea sunt baieti. La inceput am crezut ca este exlusiv pt fete da am dat de Crock.
Imi place forumul asta ca spre deosebire de alte forumuri care se adreseaza in mod expres culturismului si fitness-ului deoarece nu sunt infatuati iar discutiile sunt pozitive, incurajatoare si pline de optimism.
Poate il convingi macar sa sa-si spuna o parere poate mai imbunatatesc ceva.
BOGDAN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2785 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
2269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]