[anqutz]

Anterior postat de drama queen

fetelor am o intrebare
eu fac bicicleta stationar cam 80 d eminute pe zi
cand trec la consum calori.. cum trec intens sau moderat???
de fapt care este diferenta intre intens si moderat?
tin sa specific ca atunci ma urc pe ea nu dau la cel mai usor nivel , ci undeva intre.. si nu ma opresc din pedalat in cele 40 d minute

Perioadele de sprint intra la intens. Restul la pedalare moderata. Iti recomand sa faci moderat pt ca desi arzi mai putine kcal, arzi mai multa grasime din depozite.

Anterior postat de alexa.stan

Eu am o alta curiozitate in legatura cu bicicleta. Mai exact ce exerciti ar trebui sa facem inainte si dupa pedalare??? Poate cineva sa ma ajute.

O usoara incalzire ca la sportul din scoala. Si apoi stretching.