Citat:
Anterior postat de Gea
Eu mi-am format cat de cat corpul la o alimentatie sanatoasa. inainte de a ramane insarcinata am tinut dieta alimentara si sport si am slabit 9 kg. Asta se intampla acum 2 luni. Acum, insarcnata fiind, incerc sa respect alimentatia sanatoasa din timpul dietei, dar recunosc, mai am scapari.
Mananc foarte multe fructe si legume proaspete si fierte. Supe de legume sau cu carne de pui. Mananc si paine pentru ca altfel ori fac acid ori nu imi pica bine mancarea. Sunt in 3 luni si am pus 2.5kg in aceasta perioada. Si eu mi-am propus sa nu ma ingras mai mult de 14-15 kg in timpul sarcinii, dar fiind prima, nu vreau sa ma joc cu diete si sa privesc puiul nostru de ce ii trebuie.
Ca si scapari, recunosc, am mai mancat putina ciocolata, o prajitura doua in week-end, biscuiti si saratele, cartofi prajiti, gogosi si cateva produse de patiserie.
Beau foarte multa apa in timpul zilei, si ma satur foarte repede de orice as manca, deoarece am mereu stomacul plin de apa sau fructe. Ca si fructe, mananc multe de sezon: cirese, visine, caise, piersici, pepene, struguri, dar si banane si portocale.
Legume am mereu in camara, rosii, ardei, castraveti, ceapa verde si verdeturi pentru salate si mancaruri.
Voi incerca sa postez zilnic ce pap pentru o urmarire clara a regimului alimentar, insa fara cantitati si calorii, pentru ca nu vreau sa am grij lor pe timpul sarcinii. Oricum corpul s-a obisnuit in cele 4 luni de dieta cu cantitatile oferite atunci, si cam tot atat accepta si acum.
Multa bafta si sa ne auzim doar de bine, zilnic
|
Voi pune si eu meniul din week-endul acesta:
vineri:
- lapte cu cereale
- ardei umpluti
- 3 felii pizza cu sunca, ciuperci si porumb
- ardei umpluti cu smantana si paine
- pepene galben, putina ciocolata (o bila de ferrero rocher
)
Sambata:
- omleta cu de toate (a la Gea):ceapa verde, sunca, rosii, telemea, cascaval, oua; cu castraveti in otet
- hamburger si cheesburger de la McDonalds
- ciorba de pui cu legume
- pepene, mere, portocale
Duminica:
- paine cu almette si salam, caastraveti si rosii, branza telemea
- ciorba de burta
- cartofi natur cu pulpa de pui la cuptor si ardei cu varza acra
- o felie de tort (a fost ziua de nastere a socrului
)
- paine cu almette
- mere, mirinda de portocale
- o inghetata big milk
- 3 biscuiti Biskrem
- seminte Nutline sarate
- un dots natur urias