View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 08 iul 2010, 19:02:51
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Multumesc mult

Ok,cu kcal am inteles.Voi introduce treptat cate 50.
Eu cu picioarele am probleme.Sincera sa fiu pentru brate,spate,piept nu am facut absolut deloc exercitii,dar nu cred ca e nevoieAdica arat bine in partea de sus.
Role am,dar le am de mult timp si sunt jupite si s-au facut urate.Sa vad cum stau cu economiile si poate reusesc sa-mi iau vara asta.
Multumesc pentru sfaturi
Trebuie sa faci, in timp o sa se vada disproportionat partea de sus fata de cea de jos. Plus ca niste brate tonifiate arata super si lombarii dezvoltati previn multe probleme cu coloana, nu mai zic ca tuturor baietilor pe care ii cunosc le place cum se vede muschiul acela cand e lucrat. Exercitiile pt piept sunt necesare pt a avea sanii la locul lor mai mult timp. Poate la varsa asta nu vezi de ce ai face acele ex, dar in 5 ani ar putea fi prea tarziu. E mai bine sa previi decat sa tratezi

Cu placere!

LE: am gasit o poza cu felul in care arata muschii lombari cand sunt lucrati:

Ultima dată editat de anqutz; 08 iul 2010 at 19:10:42.
Răspuns cu citat