mersii.:d
pai..n'am incercat niciodata nici o dieta . nu prea cred ca sunt sanatoase si nici nu m'as putea abtine. Nu mananc decat legume,fructe,peste,pui,orez expandat si lactate complet degresate.si mancarea de dieta poate fi yummy!
Fac innot de cand eram mica. Si am bicicleta de camera , pe care o folosesc de fiecare data cand ma uit la tv sau imi pun un film pe calc.:d
va urez si eu voua succes.
Lexxiie, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2070 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1553 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1296 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]