[VentoFreddo]

Uite, iti scrisesem 2 mesaje la fetele peste 30 de ani, probabil nu le-ai vazut
Si acum Porumbita..din cate am citit nu tii o dieta anume, ci una bazata pe mancat putin..deci hipocalorica.In acest caz te sfatuiesc sa folosesti calculatorul de calorii de aici(sau il folosesti deja), pentru a vedea cate calorii mananci sau ce te tine pe loc, acolo gasesti si cati carbo, proteine, grasimi si zaharuri iti iei din alimentatie, si cel mai important e sa nu scazi sub 1000 de calorii pe zi, necesare pt metabolismul bazal.pt a te lamuri intra aici
Metabolism bazal
si aici:
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
i poti sa iti creezi meniurile si sa le postezi aici in casuta, noi iti vom zice ce ai gresit si ce trebuie sa inlocuiesti, am vazut ca ai scris deja, dar ideeal ar fi sa folosesti calculatorul de calorii si sa postezi aici rezultatul..
In niciun caz infometarea nu e raspunsul la problema ta, tot ce vei reusi e efectul yo-yo.Ti-a dat si Fulga parca un link, intra si citeste si acolo si ce gasesti aici , si pe urma mai discutam problema ta.Pup, si bafta!