Subiect: Jurnal Cassy
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 15 iul 2010, 00:16:13
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cassy

Citat:
Anterior postat de Cassy Vezi mesajul
Salutare !
Sunt pe aici de 5 zile si pot sa spun ca sunt mai motivata printre voi. Sunt .. fericita ca reusesc sa-mi calculez caloriile si m-am hotarat sa-mi fac un jurnal pe aici. Mentionez ca am 14 ani si 76 de kg, 1,61 inaltime..
In astea 5 zile am fost atenta la paine, prajeli si dulciuri. Am facut sport , cam 30 abdomene pe zi + bicicleta eliptica cam 15 min pe zi si voi continua pana cand voi ajunge la greutatea dorita.
Dar am o mica problema.. as putea spune.. Nu pot bea apa.. simt ca nu-mi trebuie.. mai mult de 1 l pe zi simt ca nu incape. E ceva neinregula? ar trebui sa incerc fortat sa zic asa?
Astept opinii.. critici
Bine ai venit
Nici eu nu prea puteam sa beam apa,dar am observat ca daca tineam paharul cu apa si sticla langa mine beam in continuu.
Nici macar acum vara nu simti nevoia sa bei apa?
Bravo pentru sport si pentru ca esti atenta la ce papi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]