View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 26 iul 2010, 09:45:52
Ellenusha's Avatar
Ellenusha Ellenusha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 162cm, 114kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
buna Elena :*:*:*
bine ai venit printre noi
felicitari pt alegere mi se pare minunata!!!!
dar nu ai spus nimic de sport? ...
faci sport?:*:*:*
mult succes draga mea stii impreuna vom reusi lupta cu kg!!!

Saluty! si bine v-am gasit .sunt cam lenesa...dar...bineinteles ca de azi va face si sportul parte din planul meu si din viata mea.... am o bicicleta acasa...mai faceam din cand in cand....dar de azi...o sterg de praf si o pun la bataie si o sa mai adaug si zumba si tae-bo ptr ca stiu ca sunt eficiente...iar eu transpir foarte mult. Pupici
P.S. cum trec si eu sa-mi apara sub forma de jurnal?
Ellenusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]