[lucia ely]

Anterior postat de deedee13

De obicei cand vine prietenul meu de la servici iesim sa mancam tarziu seara si stiu k nu e bine....ziua depinde de cum am cursuri(nu e o scuza k mi-as putea face timp)mai fac una alta si nu iau masa la ore fixe.
Recunosc k am un program destul de dezordonat
O sa vad acum ce fac si cu sportul k timp e din plin

si eu mancam la fel ca tine sanatos ...mai faceam greseli ...dar nu foarte des...si nu imi prea plac dulciurile
ceea ce ma facut pe mine sa ma ingras e faptul ca mancam dezordonat ..si nu faceam deloc miscare ...doar cat eram la scoala ..si acasa...
incearca sa mananci 3mese +2 gustari si
sa nu mananci prajeli ,fast-food ,paine alba ...mai bine o felie de paine neagra/graham/integrala
incearca zumba /tae-bo/start walking ...poti incepe cu 20 de min pe zi ..si vei vedea ca rezistenta ta va creste si kg vor disparea incetul cu incetul
si incearca sa nu mai iei cina dupa 9 ..si daca mergi in oras ai putea manca ...niste carnita de pui cu salata
dc nu incerci sa faci uh? de mancare? si sa mancati acasa?


acum mai mult ca oricand trebuie sa te motiveze faptul ca vei fi mireasa!!!