View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 10 aug 2010, 09:36:29
Dafy's Avatar
Dafy Dafy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta disociata
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480

Citat:
Anterior postat de maria2480 Vezi mesajul
Multumesc pentru incurajari si de flori RaluRalu. Te mai astept pe la mine prin jurnal sa schimbam idei si sa ne sustinem reciproc.

Astazi am inceput ziua bine. Tranzitul intestinal pare sa se fi reglat corespunzator iar cantarul mi-a dat prima veste buna: 109 Kg, ceea ce ma multumeste pentru ca inseamna ca sunt pe drumul cel bun. E adevarat ca s-ar putea sa fie numai apa eliminata dar chiar nu-mi pasa atata timp cat elimin surplus ( grasime sau apa retinuta).

Am facut cumparaturi ieri pentru ca am realizat ca MD trebuie sa fie consistent. Astfel, micul meu dejun a fost sanatos si , cred eu, echilibrat. ( 100 g Musli + 200 ml lapte degresat )
Buna Maria,
Eu zic ca micul dejun a fost OK. Sport faci ceva?
Spor la slabit si o zi buna
__________________
Jurnal de răţuşca Dafy
Dafy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]