Buna eu sunt Anca,
Deasemenea incantata de cunostinta!
Am 23 de ani, 1.62 inaltime ... si in prezent 84.3kg... dar am pornit in urma cu 4 luni de la 100kg...
Acum manananc sanatos si incerc sa ma mentin cam in 1200-1400 de calorii pe zi... Sport fac mai mult cand imi aduc aminte... Dar cam de 2-3 ori pe saptamana...
Si incerc in fiecare zi sa ma ambitionez si mai mult...
Jurnalu Meu
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]