View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 29 aug 2010, 07:59:15
crissa08's Avatar
crissa08 crissa08 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: A murit Michel Montignac! :(

Pe mine m-a ajutat f. f. mult schema lui, asa ii raman recunoscatoare.
Era clar in carti, ca dieta se mai personalizeaza, scria ca cei cu probleme cardiace sau cu colesterol sa fie atenti la grasimi si multe altele.
Nu putea slabi atat, fara principiile lui!
D-zeu sa-l odihneasca in pace!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat