View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 01:35:06
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 34
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Buna si bine ai venit. Asa cum ai spus te asteapta un drum lung si e bine ca ti-ai propus un stil de viata. Asta inseamna ca ai constientizat ca doar adoptand obiceiuri alimentare sanatoase iti va fi bine. Si pt ca ceea ce vrei tu e de fapt un stil de viata, m-am gandit sa iti recomand Monti. Daca vrei sa ne vizitezi gasesti link-ul la semnatura. Daca esti curioasa despre ce e vb gasesti cartile lui (Michael Montignac) la biblioteca: Biblioteca "Slabute.ro"
Daca vrei un exemplu de SE POATE - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sa08-4213.html. Crissa, a slabit 41 de kg pana acum in aproximativ un an (cam 4 kg. pe luna in medie) si mai vrea sa dea jos inca 14. In total 55. Si a inceput de la 140. Cred ca ar fi bine sa ii citesti jurnalul. Si nu e singura care are asa de mult bagaj. Mai sunt cateva fete care vor sa slabeasca intre 30 si 50 de kg. Cu asta vroiam sa-ti spun ca nu esti singura si ca vei primi tot sprijinul de care ai nevoie pt a nu mai ceda, pt a reusi sa devii mireasa mult visata. Te pup si multa fericire alaturi de iubit!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat