View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 17:50:36
Gabytssa's Avatar
Gabytssa Gabytssa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa pun cam 2 kilograme

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna Gabytssa si bine ai venit
cum ai slabit si cat pana acum?
acum mananci de mentinere, sau continui sa papi ca la dieta? trebuie sa ai mare grija daca vrei sa te mentii.
asteptam mai multe detalii
buna Poi am slabit de la 61 de kg la 55...am tinut regim 2 luni...sh mancam dimineata un iaurt degresat cu fulgi de porumb la pranz piept de pui la gratar cu o salata si pe la ora 5 mai manacam 1-2 fructe..cam asta era regimul. Acum mananc de mentinere...si am inceput sa mananc cate putin din toate...ma gandesc ca daca nu fac exces nu o sa pun nki kg la loc....adk mananc de toate dar fara grasimi, dulciuri(cateodata) , sucuri, nu mananc prajit ci numaui la cuptor sau gratar....sh cam asata e tot. Eu zic ca e bine...tu ce ziki ma pot mentine asa?
Gabytssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1579 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat