01 sep 2010, 21:44:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Bine ai venit
Si eu sper sa te tii de treaba acum. Dieta nu trebuie sa fie prea drastica, tocmai sa nu patesti ca pana acum.
Trebuie sa iti schimbi stilul alimentar, sa fie cat mai sanatos, cu cat mai putine alimente procesate.
Acum ce dieta tii si ce miscare faci? |
acum tin o dieta cu mai multe proteine  . dimineata mananc carne fierta dupa 2 ore branza apoi mezeluri( sunca presata,cremwursti...) si seara carne fiarta. in total 400 g de mancare. asta pt 2 sapt apoi legume si supe. si miscare... alerg, exercitii pt abdomen, picioare.
|