[Anycyk90]

Bauturi care nu te ingrasa

Sucul de caise si pepene iti detoxifica organismul
Pepenele rosu are un continut caloric scazut si este bogat in apa(95%).
Caisele sunt recunoscute pentru efectul lor detoxifiant datorita continutului mare de apa(85%),de vitamine si fibre.
Amestecul celor doua iti poate alina pofta de dulce.
Ai nevoie de: 3 caise bine coapte
2 felii de pepene rosu.
Iei miezul pepenelui si caisele cu coaja si le treci prin blender.Le lasi cateva minute sa se amestece si le pui in frigider.Bea un pahar cu suc dimineata,pe stomacul gol si in timpul zilei cand simti nevoia de ceva dulce si racoros.

Shake-ul de pere si kiwi este antioxidant
Aceste doua fructe iti confera senzatia de revigorare si te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.Bogate in vitamina C,perele au proprietati remineralizante,diuretice si depurative.In plus,fructele kiwi au minerale si vitamine care vor contribui la doza ta zilnica de energie.
Curata de coaja doua fructe kiwi,spala bine o para si adauga-le in mixer.Dupa omogenizare le pui in frigider timp de 10 minute si bei un pahar inainte de fiecare masa.

Mix de banana si iaurt pentru o digestie mai buna
Amestecul de banana cu iaurt iti ofera una dintre cele mai gustoase bauturi racoritoare,avand ca ingredient principal iaurtul,care ajuta la imbunatatirea digestiei.
Ai nevoie de: 2 banane mici coapte
250 ml de iaurt si putin chimen
Curata bananele si taie-le in bucati mari.Toarna iaurtul in blender impreuna cu bucatile de banana si cu chimenul.Amesteca pana la omogenizare.Poti sa servesti si la micul dejun.Daca bautura obtinuta este prea concentrata,pune gheata zdrobita.