26 sep 2010, 11:21:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Un nou drum - Jurnal Grasutul
Citat:
Anterior postat de Grasutul
Pai,nu se numeste neaparat infometare,dar macar bag ceva in gura.
Fiind un jurnal,am mai slabit un kilogram 
Azi cred ca bag oleaca de carnita in gura.
Astept sfaturile voastre referitor la o dieta.
Ceva concret as vrea,v-as ramane recunoscator  |
Nu trebuie sa tii nici o dieta, esti inca micut si in crestere.
Cam ce mananci intr- o zi, mai exact? Cantitatea,gustare,tot.
Azi ai mancat doar carne si atata?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|