[mvthebest]

Anterior postat de ramo0215

tocmai asta este ca nu prea stiu..m-am ganit asa:
mic dejun:lapte cu cereale si o cana de ceai verde impreuna 280 kcal
pranz:ciorba de legume cu pui,50g paine km 420kcal
gustare:o nectarina si o cana ceai verde 70 kcal
cina:ciorba de legume cu pui,20g paine 340 kcal
asta pentru prima zi..vin cam 1100 de kcal pe zi..si o sa fac un meniu pe fiecare zi kre sa nu depaseasca 1100-1200 kcal..spro nu stiu daca o sa am timp..mai ales ca acum tre sa inceapa facultatea..da am o cateluse..bichon maltez..si ies cu ea la plimbare de 2 ori pe zi..si mai am si aparatu ala de masaj relax&tone..care mi s pare fff bun in combinatie cu crema anticelulitica..deokmdata atat..sper sa reusesc mai multcrezi ca e bine?da-mi un sfat..

Ti-ai calculat tu caloriile dupa tine sau dupa calculator?
Cate g de cereale mananci si cati ml de lapte de ti-au dat 280kcal