Subiect: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 30 sep 2010, 22:29:41
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Eu ma inscriu bineinteles

Abateri vor fi (alimente interzise):
  • paine
  • prajeli
  • produse patiserie&cofetarie
  • dulciuri (prajituri, bomboane)
  • alcool (vin, bere...)
  • bauturi carbogazoase si necarbogazoase (sucuri de fructe din comert)
  • mezeluri (vreau sa renunt de tot la sunca, fie ea si light....)


Alimentele permise:
  • Lactate
  • Carne
  • Peste
  • Oua
  • Legume
  • Fructe (la gustari)
  • Seminte, nuci, alune
  • Ulei de masline
  • Cereale integrale, fara adaos de zahar
  • Mancaruri preparate de mine din ingrediente sanatoase
  • Dulciuri (doar ciocolata cu fructoza sau procent mare cacao)

Sport:
Aerobic, de 3 ori/saptamana
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat