inca nu am gasit o dieta potrivita...chiar mi-ar placea niste sugestii...
. Eu am 18 ani, acum sunt in clasa a 12-a si mie putin frica sa nu maingras mai tare din cauza stresului. Ispitele mele cele mai mari pentru mine sunt dulciurile, nu ma tenteaza mancarea..pot sa mananc orice fel de mancare, dar cand mi-e pofta de ceva ma gandesc la dulciuri, mai ales ciocolata ii rezist greu, sau napolitane, biscuiti caramele cu lapte, prajituri. Avand 60 kg si inaltimea 161 cm, sunt cam grasuta..unii zic "implinita" si nu-mi place deloc...(apropo, azi am reusit sa nu mananc dulciuri, desi am primit ciocolata cu alune, twix , caramele
)...Multumesc de incurajari
loreleilore91, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1783 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]