16 aug 2010, 13:56:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Astazi,avand mai mult timp liber,m-am gandit sa desfiintez o parte din vestitele mituri care induc foarte multe persoane doritoare sa scape de kg plus in eroare.
1) In lupta cu kg,ereditatea este de vina = FALS.
2) Infometarea ne ajuta sa slabim = FALS.
3) Pentru a slabi este suficient sa nu mai mananci gras = FALS.
4) Vegetalele ajuta la slabit = FALS.
5) Exista pastile, ceaiuri “minune” care ne ajuta la slabit = FALS-SINUCIDERE!!!
-Nu va apucati de diete dupa “ureche”, de diete care va promit marea cu sarea si, mai ales, niciodata sa
nu apelati la un medic care NU VA CERE ANALIZELE!!!
-Nu va amagiti ca o dieta va ofera rezultatele scontate FARA sport!!!
-Nu exista greutate ideala.Avem constitutii diferite,
masa musculara diferita, schelet osos, etc, astfel incat e o utopie sa vorbim despre o greutate ideala.
-In timpul dietei,poti manca fructe nelimitat=FALS,fructele contin zaharuri, consumati in timpul dietei 2-4 fructe/zi
-Carbohidratii interzisi in dieta=FALS,sunt principala sursa de energie,atentie cu ce alimente ii combinati!!
-Daca transpiri slabesti=FALS,logic,cand transpiram,pierdem apa din organism,dar cand ne hidratam recuperam ce am pierdut transpirand.
-Daca mananci masa de seara te vei ingrasa=FALS,nu este importanta ora la care luam masa,importanta este cantitatea de mancare pe care o ingeram si calitatea ei!!!
-Nu trebuie sa mancati intre mesele principale-FALS,avand doua gustari/zi,vom mentine glicemia constanta,metabolismul activ,si nu va aparea senzatia de foame!!!
Atat deocamdata.
|
Multumim,din fericire ar fi bine daca am putea sa le si aplicam.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|