01 nov 2010, 11:08:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
Citat:
Anterior postat de esperance
Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale
|
Stii calorii aduni aproximativ intr-o zi cu un astfel de meniu?! 
Maxim 700-800, nici nu e de mirare ca nu slabesti , aportul minim este de 1200 kcal pe zi, altfel organismul supus infometarii asimileaza tot ce mananci peste zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|