Subiect: Sunt intr-o continua stare de depresie
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 09:40:10
luizel's Avatar
luizel luizel este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: rm-valcea, Romania
Vârsta: 29
Date: 154cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re:va multumesc pentru sfaturi
de exemplu ieri am mancat asa: dimineata:cereale integrale cu lapte(ora 8:00) gustare:un morcov (ora 10:30) pranz: mancare de mazare (ora 12:00) gustare:un mar un strugure o portocala(am mancat atatea fructe pentru ca simteam nevoia de ciocolata dar mi am impus sa nu mananc, ora 17:00) si cina: un ceai de tei indulcit (acum sunt racita de aceea l am indulcit cu miere, ora 19:00). nu ma infometez; mananc cand imi este foame dar nu mai imi satisfac placerile( am ajuns sa urasc fructele pentru ca le vad ca pe un dusman al dulciurilor de aceea sunt mereu nervoasa si stresata) doar in week end simt ca nu mai pot si mai mananc o ciocolata sau un pachet de biscuiti dar imi fac mustrari si ajung sa regret ca i am mancat. imi vine sa las totul balta cand vad ca de trei saptamani nu am slabit absolut deloc
Ticker slabit pentru luizel
luizel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1486 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 969 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat