In primul rand combinatia dintre lapte si fructe nu e deloc indicata,fructele trebuie mancate cam cu o ora inainte sau dupa masa.Altfel nu se digera bine si duc la ingrasare.Explicatia e mai lunga,dar din pacate nu prea am timp sa o dezvolt acum.
Apoi,in momentul in care mananci hrana normala,pe care trebuie sa o esteci si stomacul tau sa o digere metabolismul tau creste si consuma mai multe calorii.Asa,tu faci aproape toata treaba de dinainte,el mai are doar foarte putin de munca.
Deci,pt a slabi,indicat ar fi sa mananci normal.Acum e decizia ta sa alegi ce ti se potriveste.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]