21 dec 2010, 11:31:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui NorthernStar
meniu destul de bunicel...
dar NU ai cina..
trebuie sa ai 3 mese principale+ 2 gustari(fructe/iaurt/o cana cu laptE)
dimineata cu cele 2 oua puteai sa ai si o salata sau cv legume
pana acum ce ai mancat?
si ce mananci la pranz?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|