[amirah]

regimul meu l=am scris de vreo 3 ori dar pot sa il repet///
07.00 cafea cu lapte +ceai de slabit +scortisoara
10.00 iaurt si 2 lg de cereale de secara si seminte de in
13.00 1 mar
17.00 jumate de piept de pui pe teflon si legume mexicane si salata de varza
20.00 2 portocale sau pui cu legume depinde de foame

sport zilnik: 5 ore de mers pe jos prin magazine parcuri...shoping
2 l apa plus ceaiuri de slabit ...sau o cafea