Citat:
Anterior postat de Nick0612
Livia, ai scris ca iti oscileaza greutatea si daca ai facut sport in ziua precedenta. Te referi la faptul ca scade?
|
ma refer si ca ar creste
se mai intampla sa creasca, de exemplu, daca ti se umfla muschii
am auzit si pe la alte fete ca au patit asa... dar tendita e de slabire sau cel putin de tonifiere, si oricum, putinul cu cat cresti pe cantar, scade la loc in ziua urmatoare
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]