[khattiy]

Anterior postat de riky

Bine ai venit si felicitari pt determinare si vointa de a slabi sanatos!!!
Pai poti face orice sport vrei , e permis orice atata timp cat iti place si nu iti ameninta sanatatea, iar vis a vis de calorii incearca sa te mentii la 1100-1200 calorii sanatoase, cu carbohidrati in limite si cand dai de faza de platou, scazi usor si treptat pana la 1000 -900 cel mult.....Stii regula, fara fast food, fara prajeli, fainoase, dulciuri si sucuri carbogazoase....
In rest vointa multa si consecventa, si cand ai nevoie de noi....suntem aici sa te ajutam !

Anterior postat de Cassy

Bine-ai venit !
Cum a spus si Riky, papa 1200 -1300 cal, ca sa ai de unde scadea cand vei stagna. Sport nu are nimic daca il faci seara, nu conteaza cand il faci.. conteaza sa-l faci !
Tae-bo e o alegere buna! Dar poti alterna cu hip hop abs, zumba,aerobic etc
Succes

Bine ai venit si felicitari ca ai ales sa slabesti sanatos !Cum au spus si colegele mele slabute , trebuie sa-ti planifici ca sa spunem asa o batalie contra lor , fa sport si tine dieta ! Nu manca seara inainte cu 2-3 ore de somnic ! In rest sa nu treci de 1200-1300 calori . Te pup si noroc