Subiect: Jurnal Laura - Doresc sa slabesc...
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 12:46:27
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Doresc sa slabesc...
Citat:
Anterior postat de lalalayla Vezi mesajul
pai...diminetata mananc iaurt....apoi la pranza ceva mancare gatita + desert si eventual cina....dar nu tot timpu;....mananc gustari...si multe dulciuri din pacate....nu pot sa trec o zi fara ceva dulce .....e greu
As vrea sa slabesc 10 kg dar nu inre-un an si in 2-3 luni
Poate o sa zici ca ma bag si eu in seama cu multele mele kg!Dar consider ca nu faci bine! Nu este sanatos sa slabesti 10 kg in 2 luni -3 luni!!!
Trebuie sa ai 3 mese principale + 2 gustari ! Putin iaurt dimineata si ceva mancare gatita la pranz nu este suficient!
Asta e parerea mea! Te rog sa nu te superi pe mine!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]