View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 06 nov 2009, 11:53:54
sonya's Avatar
sonya sonya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Cand exageram cu mancarea...

Raluca, eu cred ca important e ca greselile astea sa nu se intample dupa pranz..mai ales seara, ca de la o anumita ora calorii consumif f f putine insa daca mai dai gres dimineata ai mai multe sanse sa nu se depuna tot.
Incearca sa faci exercitii, sport in casa daca e frig si la sala nu mergi. In mod sigur va ajuta.
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat