View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 09 nov 2009, 20:27:30
meapasarica's Avatar
meapasarica meapasarica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Retete cu file de rechin

Legume curry cu creveti si cotlete de rechin

600 de gr de cotlete de rechin
1 ardei rosu
1 praz
2 morcovi
200 de grame de creveti (shrimps)
3 linguri curry
optionaal 3 linguri de ghimbir ras
chili dulce

Se dezgheata rechinul si se sterge cu hartie sau prosop de bucatarie.Tai cubulete rechinul aprox 1 cm, eventual fara piele si oase, rechinul are nevoie de ingrediente puternice.Curata si taie in fasii legumele, lasa-le sa se scurga bine de apa in care le-ai curatat.

In tigaia bine incinsa, de preferat wok, pune rechinul, si frige-l pana cand a capatat culoare apoi adauga peste el chilli, curry, sare si piper. Gusta rechinul penstru ca are nevoie de multe condimente pentru a prinde gust.

Aseaza rechinul pe o farfurie si pune in aceeasi tigaie legumele pe care le calesti la temperatura mare. Condimenteaza legumele cu sare si piper si pe cand s-au inmuiat adauga rechinul si crevetii in tigaie. Amesteca acum cu grija, pune capac si lasa la facut inca cateva minute.

Se poate servi cu garnitura de orez!

Bon apetit
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat