Citat:
Anterior postat de andreeaiulia
multumesc.o sa incep sa fac exercitii acasa.si va rog sa-mi recomandati voi ce sport pot sa fac acasa si care sa dea si rezultate
|
cel mai bine e sa te axezi pe exercitii gen cardio
tae-bo,hip-hop abs,dansuri,bicicleta,banda,alergat,sarit coarda,zumba
poti incepe cu cate 30min de 4xpe saptamana apoi sa mai maresti si poti sa alternezi o zi tae-bo o zi zumba de exemplu
