Subiect: Jurnal Marina
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 19:33:44
LicuriciColorat's Avatar
LicuriciColorat LicuriciColorat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Marina19 - last chance

hey Marina
bine ai venit
in primul rand felicitari ca faci sport,asta e foarte bine,sportul ajuta,dar fara o alimentatie sanatoasa e cam greu sa slabesti
trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,si neaparat minim 1000cal/zi
micul dejun e foarte important la fel si celelelate mese,deci nu sarii peste nici o masa
trebuie sa renunti la:sucuri,dulciuri,fainoase,carofi,orez,fast-food,prajeli,biscuitii si tot felu de bazaconii luate din magazine
o alimentatie sanatoasa:fructe,legume,cereale,lactate,carne slaba(pui peste)la gratar/cuptor,paine neagra,2l apa pe zi,ceaiuri daca iti plac,dulciuri facute in casa cat mai dietetic(nu des,cam la 2 saptamani asa)
cu rabdare,perseverenta si ambitie sigur v'ei reusii
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828