Subiect: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 19:53:49
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire
Oana pt inceput..sa iti cumperi un cantar de bucatarie..sa sti kt mananci..sa nu scazi sub 1000cal/zi..sa bei 2l d apa..si fa sport..cardio..incepe incet incet..cate 20-30 min p zi de 3 ori p sapt..si o sa slabesti..ti-am zis poti papa paink..dar neagra si cam 30g dimineata..cand ai posta d cioco i-ati neagra..si poti papa 3-4 patratele la 3-4 zile..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]