View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 01 mai 2009, 06:54:13
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?

Hai sa va spun eu din experienta
Cand am ramas insarcinata acum ceva ani aveam 64kg(nu imi vine a crede ca am avut vreodata greutatea asta),nu pot spune ca am mancat mai mult pe perioada sarcinii,cel putin pana la 4 luni am trait doar cu cartofi fierti,compot si iaurt......dar dupa 4 luni am mancat din toate dar nu mult, in niciun caz ptr.doi.La sfarsitul celor 9 luni aveam 80 kg deci cam 16kg in plus.Am mers foarte mult pe jos,aproape zilnic mergem cativa km,faceam toata faleza dus si intors,am nascut destul de usor,fara complicatii,fara nici o cusatura macar iar baiatul a avut la nastere nota 10.
Deci ca o concluzie .........miscare multa si mancare moderata dar nu o dieta.
Eu cu o zi inainte de a naste am mers 4 km.......toata lumea imi zicea ca o sa nasc pe faleza
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat