View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 20:43:14
amy0404's Avatar
amy0404 amy0404 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Doraa - incepatoare dornica de a slabi

Buna Dora si bine ai venit!

Asa cum spunea si Roxi, trebuie sa ne spui de ce mananci seara. Ai programul de asa natura, e vorba de pofta...
Da-ne mai multe detalii despre ce mananci, cata miscare faci...Nu trebuie sa iti alegi o dieta, inceraca sa faci alegeri sanatoase, sa poti respecta cateva principii, apoi ai sa vei cat de usor ti se va parea.

Succes si te asteptam la raport!
__________________

amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]