View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 10:15:42
Tina's Avatar
Tina Tina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
a bag si euNu mai exista nici o regula nimic?
Regula prima este FARA ZAHAR.

Voi alegeti restul, dar eu va recomand, nu impun, sa incercati sa minimalizati carbohidratii care nu-s benefici, cei mentionati mai sus si sa mancati pe cat posibil "curat":


- carne de tara, oua, branza chiar nedegresata de la tarani

- legume multe, variate, crude sau fierte
· - oleaginoase - nuci, seminite, alune neprajite, crude
· - ceaiuri detoxifiante - nu in exces, pierdeti toate mineralele, nu doar ceai verde
· - fructe cu limita, au si ele zahar: 2-3/zi
· - fara suc de fructe, chiar si in casa, mai bine mancati fructul intreg, are fibre
· - lapte dulce cu limita - are si el zahar de tip lactoza, zahar simplu
· - nu exagerati nici cu cerealele de tip musli, alegeti-le pe cele mai simple, nu alegeti fulgi de porumb. Daca se poate, fara alte amestecuri in ele, evident, fara zahar.
Soia si produse de soia din Romania nu sunt "curate", eu le-as evita

Nu exista restrictii, nu trebuie sa fie doar un alt concurs de o luna. Trebuie sa va obisnuiti cu timpul sa il eliminati. De aceea va las libertate. Insa in eliminarea zaharului nu facem concesii, pentru ca pur si simplu e inutil pt. sanatate, e daunator pt. corp.

Eu nu sunt radicala in privinta dietelor, insa elimint tot ce nu e natural, apropiat de dieta primitiva umana si ceea ce periculos si creaza depandenta: zahar, margarina, alimente procesate.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Tina; 15 mar 2011 at 10:26:43.
Răspuns cu citat