Citat:
Anterior postat de nienna
Jolye79, multumesc mult de incurajare! Adevarul este ca m-am inregistrat pentru ca acum vreo 2 luni am citit jurnalul tau si am vazut cat de frumos ai slabit alaptand. Multe felicitari din partea mea, m-a incurajat sa incerc si eu. Am incercat de 2 ori si fata pierdea in greutate (cam avem problema asta de cand s-a nascut, cu perioade mai bune si mai proaste). Pana la urma am ajuns la concluzia ca problema aparea cand eu mancam lactate. Acum am eliminat lactatele si incepe sa ia in greutate bine si am ajuns la ceva normalitate. Asa ca m-am hotarat sa dau pasul 
Ne citim pe forum!
|
Ne citim, cu siguranta! De maine sper si eu intr-un nou inceput, sa vedem in ce va consta. Am slabit minunat alaptand, este adevarat, acum insa este extrem de dificil. Imi trebuie o abordare noua, asta e clar.
Ma bucur ca te-a incurajat jurnalul meu si multa bafta. Oricum, mie mi s-a parut mult mai usor decat in cel mai optimist vis al meu...legat de slabit. Sper sa ti se para la fel si tie!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]