buna...merci k ai scris aici
iti multumesc pentru sfaturi.. apa nu o beau in timpu mesei...o beau dupa o ora si ceva dupa masa..insa nush cum sa adaug aici in meniu apa la o anumita ora..
in prima zi nu m-am simtit infometata, insa seara cind am pus aici pe lista tot ce am mincat....am vazut si eu k e putin..dar era ora 20 deja.. :d
ieri am facut vreo 40 de abdomene....am mai dansat, am facut asezari, exercitii pentru picioare si fund... in jur de vreo 30 minute..
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1688 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]