Tin o dieta deja de 3 luni si ceva!Mai exact din ianuarie!Mananca sanatos,nu numar kcalorii...de regula salate,piept de pui,branza slaba,dimineata fulgi de ovaz cu lapte si stafide...si fructe
Cateodata mai dau iama prin prostii dar asta e viata,recuperez prin fff mult sport!
AnutzaMariutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2323 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1806 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]