Subiect: Cum sa slabesc 10 kg?
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 08 mai 2009, 08:41:23
deiutza23's Avatar
deiutza23 deiutza23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?
ms de raspuns .

de azi vreau sa tin SOUTH BEACH faza 1 si sa fac sport minim 30 de min de 5-6 ori/sapt pt ca dupa ce ieri am mancat peste 2500 de cal,azi dim am avut 64,9 kg.este o dieta sanatoasa si cu ea am slabit 15 din cele 20 de kg,sper sa o pot tine si de data asta.
urati-mi bafta .
Ticker slabit pentru deiutza23
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]