13 mai 2011, 10:20:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre antrenamentul corect
Ai dreptate Sand, uitasem taman de respiratie. 
Jessik, se expira pe efort si se inspira in perioada de, sa-i zicem, relaxare. Asa e, fiecare face cand poate, eu an scris acolo doar orele cele mai recomandate.
Chinuie-te sa faci mai intens si o sa ai rezultate mai bune. Nici eu nu ma omor cu greutati mari, fac cu greutati medii, insa 4 serii a cate 15-20 de repetari si schimb frecvent exercitiile.
|