Multumesc mult,dar am o problema,hai ca cu chiu cu vai maninc eu sanatos
dar nu reusesc sa iau 5 6 mese pe zi,iau undeva 3 mese regulat.am si o intrebare,eu maninc si legume/fructe/lactate(majoritatea degresate),carne numai fiarta sau coapta la gratar,u sunt fana pestelui deci il maninc foarte rar si fiert,in rest le combin,maninc legume coapte cu carne sau iaurt cu fructe,intrebare:La ce ar fi trebuit sa renunt ? si ce dieta as putea tine,multumesc :*
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2342 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]