Citat:
Anterior postat de CosMitzi
Mic dejun: omlet/crenvursti/iaurt/hamburger vita cu 1 rosie+200ml ceai verde
Gustare 1:fructe sau alune
Pranz: salata cu ton/supa/ciorba de pui cu legume
Gustare 2:alune sau seminte/milkshake
Cina:pui cu ciuperci la grill cu salata/iaurt/fructe
vreo 2-3l de apa pe zi
cam asta ar fi meniul obisnuit
|
la md e oki,crenvusti aia doar sa fie mai rar,si mie imi plac insa ii evit,ii pap cam la 2-3luni
la pranz sper ca nu papi doar o supa sau ciorbita,legume si carne e de preferat,salata de legume si branza-poti diversifica meniu sa nu te plicti
la cina e oki prima varianta,de preferat e sa nu inlocuiesti cina cu fructele,un iaurt e prea putin pt cina
in mare imi place meniul tau,daca esti consecventa,faci sport in curand o sa ai si rezultate,ai rabdare si v'ei vedea kg in minus
